我幾乎每天都在電腦上工作。我知道我應該每隔30分鐘到一個小時就去鍛煉自己的眼睛。
我正在尋找某種軟件，該軟件基本上會阻止我每30-60分鐘使用一次計算機。分鐘。如果它也暫停任何音頻和視頻的播放，那將是更好的選擇。
我正在使用Windows 7（64位）。
Workrave是用於此任務的出色開源程序：
Workrave是有助於恢復和預防重複性勞損（RSI）的程序。該程序會經常提醒您採取微暫停，休息時間並將您限制在每日限制內。該程序可在GNU / Linux和Microsoft Windows上運行。
除警報外，還可以將其配置為實際阻止您的輸入。
另一個很棒的功能是，它會自動將您不在計算機上花費的時間算作休息時間，因此您在喝咖啡時不需要手動調試它。
這可以通過 AutoHotKey腳本完成。 AutoHotKey是一個功能強大的Windows應用程序，用於自動化和自定義操作。它是免費且可移植的。
以下腳本最小化了所有打開的窗口，阻止了鍵盤和鼠標的輸入，並向您顯示了一段要休息的消息。計時器以及消息都可以自定義。在此示例中，我將其設置為每20分鐘工作20秒。該腳本要求以管理員身份運行
＃NoEnv＃Persistent＃SingleInstanceSendMode輸入； ConfigurationMyWorkTime = 1200000;以毫秒為單位MyBreakTime = 20000;以毫秒為單位MySplashMessage =“休息” ;; ExecutionSetTimer，takeBreak，％MyWorkTime％returntakeBreak：WinMinimizeAllBlockInput，onSplashTextOn，％MySplashMessage％Sleep，％MyBreakTime％SplashTextOffBlockInput，offWinMinimizeAllUndoreturn 如果您沒有最好的管理員權限，我可以做的是阻止鼠標移動和特定的按鍵。例如，以下腳本阻止了鼠標和 Alt kbd> + Tab kbd>組合鍵。您可以通過重現 要暫停/播放音頻和視頻，可以在 Hotkey！Tab，BLOCKED 行，並使用此鍵列表 p用所需的鍵替換！Tab 來添加其他鍵組合。 >
＃NoEnv＃Persistent＃SingleInstanceSendMode輸入;; ConfigurationMyWorkTime = 1200000;以毫秒為單位MyBreakTime = 20000;以毫秒為單位MySplashMessage =“休息” ;; ExecutionSetTimer，takeBreak，％MyWorkTime％returntakeBreak：WinMinimizeAllBlockInput，MouseMoveHotkey！Tab，BLOCKEDSplashTextOn，％MySplashMessage％Sleep，％MyBreakTime％SplashTextOffBlockInput，MouseMoveOffHotkeyd！Tab，offWinMinimizeAllUnore
Sleep 命令之前和之後添加 Send，Media_Play_Pause 。我沒有在腳本中包含它，因為它是一個切換功能，在鎖定之前還可以播放任何暫停的媒體，這與要求的相反。